了解极度肥胖和你能做些什么

Why lose weight?

Less risk of heart disease, less diabetes and cancer. 当极度肥胖的人减掉大约10%的体重时，新陈代谢就开始改善了.  

减肥可以降低患心脏病和中风的风险，也可以降低诸如 high blood pressure, glucose (blood sugar) and sleep apnea. It can also help lower your total cholesterol, 甘油三酯和提高“好”胆固醇，也就是高密度脂蛋白.

Understanding extreme obesity

A healthy body mass index range is from 18.5 to 25 kg/m². 如果你的身体质量指数在40或更高，你被认为是极度肥胖(或病态肥胖).)儿童的BMI是用不同的方法测定的 BMI calculator from the CDC.

如果一个女人身高5英尺4英寸，体重235磅，体重指数为40，那么她就是极度肥胖的.3 kg/m². To reach a healthy BMI of 24.她必须减掉90磅才能达到145磅的体重.

如果一个男人身高6英尺2英寸，体重315磅，BMI为40，那么他就是极度肥胖.4 kg/m². To reach a healthy BMI of 25.0，他需要减掉120磅才能达到195磅的体重.  

医疗保健专业人员使用BMI来定义严重肥胖，而不是特定的磅数或设定的体重限制, because BMI factors weight in relation to height.

How to get healthier

If you’re extremely obese, 采取行动减肥和改善你的健康可能看起来势不可挡. 你可能在减肥或维持减肥效果方面遇到了困难, 被诊断出有健康问题，忍受着肥胖的社会耻辱.

If you’re extremely obese, you should become more active, 但是不要在没有医生建议的情况下开始剧烈的锻炼计划. 你也应该等到你减掉了体重的10%.

你可以继续你已经在做的体力活动水平，但在增加之前请咨询你的医疗保健专业人员. 一些极度肥胖的人可能有健康问题，如关节炎或心脏病，这些问题可能会限制运动，甚至会因运动而恶化. 

Treatment options

和你的医生谈谈治疗极度肥胖的健康益处和风险:

1. Change your diet. 你可能会被推荐给营养师，他们可以帮助你制定一个每周减掉一到两磅的计划. 为了减肥，你必须减少摄入的卡路里. Start by tracking everything you eat.

   你需要每天减少500卡路里的热量，才能一周减掉一磅或减掉1磅,每天摄入1000卡路里，一周减掉两磅. 

2. Consider adding physical activity 在达到最低10%的减肥目标后.  

3. Medication.  有些人可以从药物治疗中受益，以帮助减轻极度肥胖的体重. 请记住，药物可能很贵，而且有副作用.

4. Surgery.  If changing your diet, 进行更多的体育活动和服用药物并不能帮助你减掉足够的体重, 减肥或“代谢”手术可能是一种选择. 美国心脏协会建议那些健康状况良好的人进行手术，并且通过改变生活方式和药物治疗未能成功. 风险包括手术后不久的感染和潜在的危险血栓. 人们还担心长期摄入适量的维生素和矿物质.

Get the social or medical support you need

虽然有些人可以改变自己的生活方式，自己减肥，但很多人需要额外的帮助. 一个社会支持系统可以帮助鼓励你进步，让你走上正轨. 决定哪种支持最适合你的需要——要么是减肥支持小组，要么是一对一治疗.

一些极度肥胖的人患有抑郁症. 和你的健康护理专家谈谈最好的治疗方法, 因为一些抗抑郁药物会导致体重增加.